TIPP VON SANTIAGO DE COMPOSTELA
MACHT
Frühstück: Frühstück gut und ohne Eile.
Wasser: Trinken Sie Wasser während des Tages.
Energie-Nahrung: dunkle Schokolade, getrocknete Früchte, Energieriegel.
Alle zwei Stunden in kleinen Mengen eingenommen: Essen und trinken.
SCHUHE
Der Typ von Schuhen hängt von der Zeit des Jahres machen Sie den Weg. VERWENDEN SIE KEINE SCHUHE
HAUSSCHUHE MIT GORE-TEX WANDERN.
- Flexible
- Sie sind aus Wasser, Wind und Kälte geschützt.
- Atmungsaktive
BEQUEME Schuhe: Schuhe für komfortable verwenden nach der Etappe.
Es wird nicht empfohlen, mehr als 10 % Ihres Gewichts zu nehmen.
ENTHALTEN:
- DOKUMENTATION:
- DNI.
- Sozialversicherungsausweis.
- Die Anmeldeinformationen.
- ERSTE-HILFE-KIT
- Analgetika oder Antiphlogistika.
- Streifen.
- Vaseline auf Ihre Füße jeden Morgen anwenden und verhindert Blasen.
- TOILETTE:
- Zahnbürste und Zahnpasta.
- Gel, Shampoo…
- Feuchttücher.
- Rasierer oder Rasiermesser.
- Ein Mikrofaser-Handtuch.
- Eine Seife in Mini-Größe für Wäsche waschen.
- Eine Schicht Wasser mit Cubremochila. Wasserdicht winddicht Wintermonate.
- Ein paar Trekkingstöcke.
- Ein Hut, Sonnenbrille, Sonnencreme Mini Größe.
- In den Monaten Winterhandschuhe und Braga.
- Zwei oder drei Häutungen.
- Zwei oder drei Paar Socken.
- Ein paar t-Shirts aus Polyester. Baumwoll-Shirts nicht schwitzen und langsam um zu trocknen.
- Ein paar Hosen Wandern.
- Ein Sweatshirt oder eine leichte Jacke. In den Wintermonaten eine polar.
- Leichter Schlafsack. Im Winter dicker.
- Ein Mehrzweck, vorne und leichtere Messer.
- Eine Liter-Flasche.
- Handy, Ladegerät und externe Batterie für längere Strecken.