TIPP VON SANTIAGO DE COMPOSTELA

MACHT
Frühstück: Frühstück gut und ohne Eile.
Wasser: Trinken Sie Wasser während des Tages.
Energie-Nahrung: dunkle Schokolade, getrocknete Früchte, Energieriegel.

Alle zwei Stunden in kleinen Mengen eingenommen: Essen und trinken.

 

 

 

SCHUHE

Der Typ von Schuhen hängt von der Zeit des Jahres machen Sie den Weg. VERWENDEN SIE KEINE SCHUHE

HAUSSCHUHE MIT GORE-TEX WANDERN.

• Flexible
• Sie sind aus Wasser, Wind und Kälte geschützt.
• Atmungsaktive

BEQUEME Schuhe: Schuhe für komfortable verwenden nach der Etappe.

 

DER RUCKSACK

Es wird nicht empfohlen, mehr als 10 % Ihres Gewichts zu nehmen.

ENTHALTEN:

• DOKUMENTATION:
  • DNI.
  • Sozialversicherungsausweis.
  • Die Anmeldeinformationen.
• ERSTE-HILFE-KIT
  • Analgetika oder Antiphlogistika.
  • Streifen.
  • Vaseline auf Ihre Füße jeden Morgen anwenden und verhindert Blasen.
• TOILETTE:
  • Zahnbürste und Zahnpasta.
  • Gel, Shampoo…
  • Feuchttücher.
  • Rasierer oder Rasiermesser.
  • Ein Mikrofaser-Handtuch.
  • Eine Seife in Mini-Größe für Wäsche waschen.
• Eine Schicht Wasser mit Cubremochila. Wasserdicht winddicht Wintermonate.
• Ein paar Trekkingstöcke.
• Ein Hut, Sonnenbrille, Sonnencreme Mini Größe.
• In den Monaten Winterhandschuhe und Braga.
• Zwei oder drei Häutungen.
• Zwei oder drei Paar Socken.
• Ein paar t-Shirts aus Polyester. Baumwoll-Shirts nicht schwitzen und langsam um zu trocknen.
• Ein paar Hosen Wandern.
• Ein Sweatshirt oder eine leichte Jacke. In den Wintermonaten eine polar.
• Leichter Schlafsack. Im Winter dicker.
• Ein Mehrzweck, vorne und leichtere Messer.
• Eine Liter-Flasche.
• Handy, Ladegerät und externe Batterie für längere Strecken.