CONSEJOS CAMINO DE SANTIAGO

platoALIMENTACIÓN
DESAYUNO: Desayuna bien y sin prisa.
AGUA: Bebe agua durante el día.botella
ALIMENTO ENERGÉTICO: Chocolate negro, frutos secos, barritas energéticas.

Toma cada dos horas en pequeñas cantidades: Alimento y bebida.

 

 

 

CALZADO

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El tipo de calzado dependerá de la época del año que hagas el Camino. NO ESTRENES CALZADO

ZAPATILLAS DE TREKKING CON GORE-TEX.

  • Flexibles
  • Protegen del agua, el viento y el frío.
  • Transpirables

CALZADO CÓMODO: Calzado cómodo para usar una vez finalizada la etapa.

 

LA MOCHILA

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No es recomendable llevar más del 10% de tu peso.

QUE INCLUIR:

  • DOCUMENTACION:
    • DNI.
    • Tarjeta Seguridad Social.
    • Credencial.
  • BOTIQUIN:
    • Analgésicos o antiinflamatorios.
    • Tiritas.
    • Vaselina para aplicarte en los pies cada mañana, evitando así ampollas.
  • ASEO:
    • Cepillo y pasta de dientes.
    • Gel, champú …
    • Toallitas húmedas.
    • Cuchillas o maquinilla de afeitar.
    • Una toalla de microfibras.
    • Una pastilla de jabon de tamaño mini para lavar la ropa.
  • Una capa de agua con cubremochila. Meses de invierno cortavientos impermeable.
  • Un par de bastones de trekking.
  • Un gorro, gafas de sol, protección solar tamaño mini.
  • En los meses de invierno guantes y braga.
  • Dos o tres mudas.
  • Dos o tres pares de calcetines.
  • Un par de camisetas de poliéster. Las camisetas de algodón no transpiran y tardan mucho en secar.
  • Un par de pantalones de senderismo.
  • Una sudadero o chaqueta ligera. En los meses de invierno un polar.
  • Saco ligero para dormir. En invierno más espeso.
  • Una navaja multiusos, frontal y mechero.
  • Cantimplora de un litro.
  • El móvil, cargador y batería externa para los trayectos más largos.