CONSEJOS CAMINO DE SANTIAGO

ALIMENTACIÓN
DESAYUNO: Desayuna bien y sin prisa.
AGUA: Bebe agua durante el día.
ALIMENTO ENERGÉTICO: Chocolate negro, frutos secos, barritas energéticas.

Toma cada dos horas en pequeñas cantidades: Alimento y bebida.

CALZADO

El tipo de calzado dependerá de la época del año que hagas el Camino. NO ESTRENES CALZADO

ZAPATILLAS DE TREKKING CON GORE-TEX.

• Flexibles
• Protegen del agua, el viento y el frío.
• Transpirables

CALZADO CÓMODO: Calzado cómodo para usar una vez finalizada la etapa.

LA MOCHILA

No es recomendable llevar más del 10% de tu peso.

QUE INCLUIR:

• DOCUMENTACION:
  • DNI.
  • Tarjeta Seguridad Social.
  • Credencial.
• BOTIQUIN:
  • Analgésicos o antiinflamatorios.
  • Tiritas.
  • Vaselina para aplicarte en los pies cada mañana, evitando así ampollas.
• ASEO:
  • Cepillo y pasta de dientes.
  • Gel, champú …
  • Toallitas húmedas.
  • Cuchillas o maquinilla de afeitar.
  • Una toalla de microfibras.
  • Una pastilla de jabon de tamaño mini para lavar la ropa.
• Una capa de agua con cubremochila. Meses de invierno cortavientos impermeable.
• Un par de bastones de trekking.
• Un gorro, gafas de sol, protección solar tamaño mini.
• En los meses de invierno guantes y braga.
• Dos o tres mudas.
• Dos o tres pares de calcetines.
• Un par de camisetas de poliéster. Las camisetas de algodón no transpiran y tardan mucho en secar.
• Un par de pantalones de senderismo.
• Una sudadero o chaqueta ligera. En los meses de invierno un polar.
• Saco ligero para dormir. En invierno más espeso.
• Una navaja multiusos, frontal y mechero.
• Cantimplora de un litro.
• El móvil, cargador y batería externa para los trayectos más largos.